5 признаков артроза

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание, поражающее суставы.

Хрящ является естественным амортизатором организма и разрушение обычно происходит после пятидесяти лет, но это также влияет на людей в возрасте от двадцати до тридцати лет. Хотя физическое повреждение происходит под кожей, люди, которые живут с болью, проявляют физические признаки заболевания в повседневной жизни.

1. Боль

Остеоартрит прогрессирует, как и боль. Ткань между суставами постепенно разрушается, вызывая болезненность, которая может начаться на незначительном и управляемом уровне и в конечном итоге стать слишком болезненной для функционирования.

Это часто хуже после сидения в течение длительного времени, когда суставам трудно двигаться. Обычно утром боль может длиться около тридцати минут, но ходьба и легкие упражнения могут помочь.

2. Жесткость

Как и боль, будь то утром или в течении всего деня, жесткость, как правило, проявляется после бездействия в течение определенного периода времени. Лучший способ найти облегчение — двигаться осторожно. Жесткость суставов также можно уменьшить с помощью местных обезболивающих и безрецептурных препаратов, однако они не являются долгосрочными решениями.

3. Отек

Отек и покраснение суставов является общим визуальным признаком остеоартрита. В основном наблюдается в пальцах и коленях, бедра и другие суставы могут быть также затронуты. Здоровое питание помогает предотвратить и облегчить некоторые симптомы. Свежий ананас, как известно, уменьшает воспаление, потому что он содержит фермент под названием бромелайн. Уменьшение поваренной соли в рационе полезно, но умеренное количество натурального натрия помогает поддерживать уровень кальция.

4. Мышечная слабость

Люди с остеоартритом могут испытывать мышечную слабость из-за боли, отека и отсутствия движения. Лучшая форма лечения-физические упражнения. Это помогает сбросить лишние килограммы для тех, кто должен похудеть, укрепляет мышцы, в том числе сердце, повышает гибкость и облегчает жесткость. Физические упражнения также являются важной частью подъема настроения и, следовательно, повышает мотивацию к продолжению здорового образа жизни.

5. Деформирование суставов

Иногда опухание происходит так сильно, что суставы деформируются, это затрудняет выполнение обычных повседневных задач. Такие вещи, как застегивание рубашки, измельчение овощей и подъем по лестнице, требуют помощи других. Некоторые люди считают, что они должны бросить давние хобби, как футбол и бег, потому что их суставы не работают, но это не так! Физические упражнения, без больших нагрузок помогут улучшить ваше состояние.