Как победить депрессию

Мы подготовили для Вас несколько советов от психологов, которые помогли людям справиться с депрессией. Помните, что всегда есть надежда, а депрессия всегда проходит.

1. Думайте о настоящем

Если вы боретесь с депрессией, вы можете вспомнить события, разговоров или действий, которые могли вас к этому привести.

Задайтесь вопросом, если что-то пошло не так, либо вы совершили какую-то ошибку, можешь ли ты вернуться в прошлое и изменить это? Скорее всего нет! Поэтому не думай об этом.

Тебе необходимо двигаться вперед и думайте о настоящем.

2. Больше общайтесь

Это немного иронично по сравнению с первым пунктом, но это также верно!

Вам необходимо оставаться собой и постарайтесь мыслить в позитивном ключе! Таким образом, вы почувствуете себя лучше. Общайтесь с людьми, которые вам нравятся! Общаясь с хорошими людьми, вы получите позитивные эмоции, которые помогут справиться вам с депрессией.

Самое главное, люди с которыми вы общаетесь, должны быть положительно настроены в отношении вас. Это могут быть близкие друзья, родственники или люди с которыми у вас общие интересы.

3. Не общайтесь с людьми, которые вам не нравятся

Этот пункт вытекает из предыдущего и он очень важен!

Люди, которые вам не нравятся по какой либо причине, могут оказать негативное воздействие на вашу психику и эмоциональное состояние, что в свою очередь способствует ухудшению вашего состояния.

4. Делай добро

Психологи утверждают, что когда человек помогает другому, он испытывает удовлетворение.

Попробуй поинтересоваться у своих родственников и друзей, не нужна ли им помощь в каком либо деле.

Ты можешь выйти на улицу погулять, возможно ты спасешь кота, который застрял на дереве, либо даш мелочи старому дедушке, который играет на баяне. Вариантов много! Главное сделать первый шаг!

5. Новые ощущения

Помните, когда вы были ребенком? Скорее всего, вы постоянно пробовали разные вещи, потому что вам было либо любопытно. Попробуйте вспомнить, какого это! Вы можете попробовать все, что угодно.

Такие вещи, как танцы, кулинария, путешествия, знакомства, чтение, обучении и т. д. по мнению психологов помогают забыть о плохих мыслях и сосредоточится на новых позитивных впечатлениях. Если вам что то не понравилось, по крайней мере, вы попробовали что-то другое и больше не будете этого делать.