Как снять усталость после работы

Рабочий день близиться к концу? Или вы только что пришли домой, после тяжелого рабочего дня? Вы чувствуете напряжение и стресс? Тогда эта статья для Вас!

ScienceLife.ru подготовил для вас 7 советов для снятия усталости после работы!

1. Расческа — замечательный антидепрессант!

Если вы проводите свой рабочий день перед компьютером, массажная расческа станет для вас лучшим средством!

Это определенно один из лучших способов, как снять стресс, и это поможет вам чувствовать себя немного. Расчесывать волосы и массировать голову расческой следует не менее 10 минут. Это поможет вам ускорить кровообращение и расслабить мышцы.

Мы уверены, что Вы закончите данную процедуру с улыбкой на лице! =)

2. Три-три-три

Это действительно отличный способ избежать стресса.

Вы должны тереть руки друг о друга, пока не почувствуете, как тепло распространяется по ним.

Натирание ушей также может иметь большой эффект – это поможет вам сосредоточиться на определенной задаче.

3. Душ

Если вы хотите избавиться от стресса и плохого настроения, мы настоятельно рекомендуем вам принять 15-минутный душ.

Вам следует встать под душ и направить струю в район плеч и шеи и постоять так пару минут. Данная процедура позволит расслабить мышцы и улучшить самочувствие. Не успеешь оглянуться, как напряжение и негативные эмоции уйдут прочь.

4. Продукты для снятия стресса

Что определенно ободрит вас и поможет вам оставаться в хорошем настроении, так это жирная рыба.

Содержит определенные кислоты, полезные для нервной системы. Вы также можете побаловать себя мороженым, бананом или шоколадом.

Не волнуйтесь, лишнего веса вы не наберете, но настроение обязательно поднимется!

5. Немного размахивай руками

Многие люди страдают от стрессов при спазмах мышц (это может произойти из-за сидячей работы) и теряют эластичность.

Это может привести к головным болям и болям в спине. Я бы рекомендовал вам уделить несколько минут во время рабочего дня, встать с рабочего места и сделать несколько взмахов руками.

Сначала сделайте круговые движения, а затем размахивайте руками в разные стороны. Аналогичные упражнения проделывайте по приходу домой.

Вы можете записаться на плавание,и ходить после работы. Оно будет оказывать положительный эффект.

6. Очистите свой дом

Это может прозвучать довольно забавно, но когда все вещи на своих местах, ваши мысли в спокойствии и окружающая обстановка Вас не тревожит.

7. Безделье

Прейдя домой потратьте несколько минут и немного подумайте обо всем. Включи музыку, достань что-нибудь вкусненькое из холодильника и плюхнись в кресло.

А сейчас самое время подумать. Прежде всего, подумайте о своих мечтах, планах на будущее… Старайтесь думать только о хорошем!

Безделье — это один из лучших способов снять напряжение и стресс после работы =)