Тошнота может иметь много различных причин, а также вызывает дискомфорт у любого человека!
Тем не менее, чувство тошноты можно облегчить, используя некоторые из следующих методов:
1. Противорвотное средство
Препараты против тошноты, могут помочь уменьшить чувство тошноты или рвоты. Они часто использованы для того чтобы облегчить симптомы тошноты при укачивании или инфекции.
Общие побочные эффекты могут включать:
- сухость во рту
- усталость
- расстройство желудка
- изменения аппетита
! Есть много различных типов противорвотных препаратов, и каждый из них может иметь различные побочные эффекты.
2. Имбирь
Имбирь широко используется для уменьшения тошноты. Исследования показали, что имбирь эффективен в лечении симптомов тошноты и рвоты, вызванных беременностью и химиотерапией.
Он имеет относительно немного побочных эффектов и эффективен как противорвотные лекарства.
3. Перечная мята
Недавнее исследование показало, что мята уменьшает тошноту, вызванную химиотерапией. Его можно употреблять в капсулах, чае или масле.
4. Спортивный напиток
Соленые жидкости, такие как те, которые содержатся в спортивных напитках для замены электролитов, могут помочь уменьшить тошноту.
5. Белок
Исследователи предложили, немного изменить свой рацион и употреблять блюда, которые в основном состоят из богатых белками продуктов, а не углеводов.
6. Корица
Исследование в 2015 году показало, что корица может помочь уменьшить тошноту, вызванную менструальной болью. Корица широко используется в кулинарии в качестве ароматизатора.
7. Избегайте газированных напитков
Газированные напитки, такие как кола, могут вызвать вздутие живота и ухудшить тошноту.
8. Вода
Если тошнота сопровождается рвотой, важно употреблять много воды НО в небольших количествах на регулярной основе.
Употребление соленой пищи или негазированного сладкого напитка может помочь восстановить сахар и соли, потерянные при рвоте.
9. Избегайте острой и жирной пищи
Придерживайтесь мягкой диеты — это поможет уменьшить тошноту. Любая пища с сильным вкусом может еще больше расстроить желудок.
Например, диета для детей часто используется для облегчения симптомов пищевого отравления или инфекции.
Пример: бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
10. Избегайте наклонов вперед
Избегайте наклонов вперед — это поможет уменьшить давление на живот и может улучшить самочувствие.
