Воздержаться от алкоголя

Было обнаружено, что если перестать употреблять алкоголь, даже всего на один месяц, оказывает значительное влияние на ваше здоровье.

Вы можете снизить риск рака, повысить здоровье сердца, снизить вес и ряд других преимуществ, когда вы перестанете употреблять алкоголь.

Если вы часто пьете алкогольные напитки, вам может быть интересно узнать, как может измениться ваше тело, если вы на некоторое время откажитесь от пива, вина или водки.

Будь то день, неделя или даже месяц, это может иметь огромное значение.

Причина №1. Вы будете меньше есть

Согласно исследованию журнала Appetite journal, люди, выпившие 1 порцию алкоголя (банка пива 400-500 мл), съели на 11 процентов больше, чем те, кто воздерживался. Теперь представьте если вы выпили не одну порцию алкоголя, вот оно, ожирение!

Причина №2. Вы можете снизить риск повреждения печени и диабета всего за один месяц

В 2013 году 14 сотрудников журнала New Scientist, выпивающих от 8 до 64 бутылок пива по 400 мл в неделю, сделали краткосрочный перерыв от алкоголя. Они отказались от выпивки на пять недель.

Врачи Института здоровья печени и пищеварения Лондонского Университетского колледжа, проверили их кровь до и после. Они обнаружили, что жир печени трезвенников упал на 15-20 процентов! Уровень глюкозы в крови (ключевой фактор диабета) также упал в среднем на 16 процентов!

Причина №3. Вы повысите свой метаболизм

Когда вы потребляете алкоголь, ваше тело использует этанол для энергии, а не другие источники, такие как жир. Если перестать употреблять алкоголь, организм начнет использовать другие источники энергии, тем самым метаболизм в вашем организме повысится.

Причина №4. Улучшиться состояние кожи

Алкоголь — это мочегонное средство, которое выводит жидкости из организма. Но в отличие от чая и кофе, которые также являются диуретиками, алкоголь снижает выработку организмом антидиуретического гормона, который помогает организму поглощать воду. Это отразится на твоем лице. После нескольких дней воздержания вы заметите, что ваша кожа выглядит и чувствует себя более увлажненной.

Причина №5. Вы сможете снизить риск рака

Вы можете гарантировать, что снизите риск развития рака всего за 30 дней. Как?

В исследовании 2015 года Nature Communications, ученые из Имперского колледжа и Университета Питтсбурга обнаружили, что воздержание от алкоголя и употребление здоровой пищи, увеличило защитные бактерии кишечника и снизила биомаркеры рака толстой кишки — всего за две недели!

Итог

Естественно, это не полный список! После прекращения употребления алкоголя, вас ждет снижение риска инсульта, сохранение нервных клеток, улучшение работы сердца и многое другое!

Мы настоятельно рекомендуем воздерживаться от «огненных» напитков! Если только чуть-чуть на праздниках =)